Pondelok 18. november, meniny má Eugen

Viete povedať nie?

Viete, že existujú asertívne ľudské práva. Sú zárukou toho, že nikto nemôže s nami manipulovať, ak mu to sami nedovolíme. Pri tomto postoji môžeme síce stratiť zopár výhod, ale určite si zachováme vlastnú tvár. Asertívne správanie jasne predpokladá, že sami ponesieme zodpovednosť za svoje činy.

Naše práva:

  • I.     Máme právo sami posudzovať svoje správanie, myšlienky a city a niesť za ne a za ich dôsledky zodpovednosť. (Každý má právo prijímať vlastné životné rozhodnutia)
  • II.    Máme právo robiť to bez ospravedlnenia alebo hľadania výhovoriek
  • III.   Máme právo sami posúdiť, nakoľko chceme prijať zodpovednosť za iných. (ten kto chce niesť zodpovednosť za „problémy celého sveta“, nakoniec nepomôže nikomu)
  • IV.   Máme právo meniť svoj názor.
  • V.    Máme právo robiť chyby a niesť dôsledky svojich chybných rozhodnutí
  • VI.   Máme právo povedať: Neviem...
  • VII.  Máme právo byť nezávislí od dobrej vôle ostatných (všetkým nevyhovieš)
  • VIII. Máme právo robiť nelogické rozhodnutia bez pocitu viny(Každému šibe po svojom)
  • IX.   Máme právo povedať: Nerozumiem ti (nie je našou povinnosťou čítať myšlienky)
  • X.    Máme právo povedať: „je mi to jedno“ (nemusíme byť dokonalí, ani spĺňať predstavy okolia /trebárs svokry/ )
  • XI.   Máme právo nemeniť sa a neospravedlňovať sa, keď nás kritizujú
  • XII.  Máme právo byť pasívni, keď sa rozhodneme, že nám niečo nestojí za to
  • XIII. Máme právo nevracať sa do minulosti
  • XIV. Máme právo odmietať tých, čo sa presadzujú na náš úkor
  • XV.  Máme právo nebyť považovaní za nepriateľa len preto, že máme iný názor

Ak sa vám zdá, že neviete ako na to, aby boli rešpektované vaše práva, zapamätajte si systém pokazenej platne. So všetkým, čo vám partner alebo ktokoľvek iný povie, bude vyčítať alebo zahrá do autu súhlaste, diskutujte o tom, ale napokon sa vždy vráťte k svojej oprávnenej požiadavke. Budete síce ako obohraná platňa, ale dáte najavo, čo je pre vás naozaj dôležité. Možno to prinesie nepríjemnú skúsenosť, hádku, rozchod. V tom prípade radšej skôr ako neskoro. Každé nerozumné potláčanie vlastnej osobnosti, by sa neskôr odrazilo aj na vašom zdravotnom stave.

Dávajte si pozor, aby ste počas presadzovania svojej požiadavky nemali strach, ako sa to všetko skončí. Potom by ste totiž skĺzli do agresivity alebo do pasivity a dostali by ste sa opäť do začarovaného kruhu nedorozumení.

Ak raz poviete „nie“ a budete na tom neochvejne, ale pokojne trvať, prestane vás okolie zneužívať a vy zažijete ten príjemný pocit vnútornej istoty, že nebudete robiť veci, ktoré robiť nechcete a za svoj postoj sa nebudete ospravedlňovať a ani nebudete nikomu úzkostlivo vysvetľovať pohnútky svojho rozhodnutia.

Ak vám robí ťažkosti správať sa ihneď asertívne, skúste to najskôr s empatickou asertivitou. Postoj je rovnaký, ale vy môžete, pre pokoj duše, vysvetliť, prečo ste sa rozhodli povedať nie a trvať na tom.

-

27007b4a1add3f9a8e809b85873e4f5f_getting_to_no_featuredImage


Múdrosť na dnes

„Veľké osobnosti vždy narážali na odpor priemerných ľudí. Priemerná osobnosť nie je schopná rozumieť človeku ktorý odmietol slepo sa držať konvenčných zvyklostí a namiesto toho sa rozhodol vyjadrovať svoj názor odvážne a úprimne."

Čítali ste už ?