Streda 13. november, meniny má Stanislav

Čo vám chýba ak ste žiadostiví po jedle

Ste žiadostivý po určitých potravinách? Cítite nutkavú potrebu si dať niečo sladké? Neviete si predstaviť deň bez kávičky? Asi vám niečo chýba. Skúste zmenu, so začínajúcim rokom ju odporúčame dvojnásobne. Ešte stále je tu čas nových predsavzatí.

Ak sa aj vy nájdete v tejto prehľadnej tabuľke možno je na čase prehodnotiť svoju životosprávu.

Túžite po

Chýba vám

Potraviny, ktoré uspokoja vašu potrebu

čokoláda

horčík

surové orechy a semená, strukoviny, ovocie

sladkosti

chróm

brokolica, hrozno, syr, vysušená fazuľa

uhlík

čerstvé ovocie

fosfor

ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, orechy, strukoviny

síra

brusnice, chren, kapustoviná zelenina, púčková (zimná) kapusta

tryptofán

syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát

chlieb, pečivo

dusík

jedlá s vysokým obsahom bielkovín

olejové pochutiny, mastné jedlá

vápnik

horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam

káva, čaj

fosfor

hovädzie mäso, pečeň, hydina, ryby, vajíčka, mlieko, orechy, strukoviny

síra

vaječné žĺtka, červené papričky, bielkoviny so svaloviny, cesnak, cibuľa, kapustovitá zelenina

soľ

morská soľ, jablčný ocot

železo

mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne

alkohol, rekreačné drogy

bielkoviny

mäso, hydina, morské plody, orechy

avenín

posekané ovsené vločky

vápnik

horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam

glutamín

doplnkový glutamín v prášku, surový kapustový džús

draslík

na slnku sušené čierne olivy, vývar zo zemiakových šupiek, morské riasy, horké šalátové listy

cmúľanie ľadu

železo

mäso, ryby, hydina, morské riasy, šalát, čierne (tmavočervené) čerešne

spálené jedlá

uhlík

čersvé ovocie

malinovky a bublinkové nápoje

vápnik

horčičné alebo kvakové listy, brokolica, zimná kapusta, strukoviny, syr, sézam

slané jedlá

chlór

surové kozie mlieko. ryby, nerafinovaná morská soľ

kyslé jedlá

horčík

surové orechy a semená, strukoviny, ovocie

preferencia tekutých jedál pred tuhými

voda

ochutená voda o citrón alebo limetky

studené nápoje

mangán

orechy, mandle, pekánové orechy, ananás, čučoriedky

menštuačné bolesti

zinok

morské plody, listová zelenina, koreňová zelenina

prejedanie sa

kremík

orechy, semená, vyhýbanie sa rafinovaným škrobom

tryptofán

syr, jahňacie mäso, hrozienka, sladké zemiaky, špenát

tyrozín

doplnkový vitamín C alebo pomaranč, zelené a červené ovocie a zelenina

-

Viac na: badatel.net

Zdroj: You Only Crave Foods For One Reason

-


Múdrosť na dnes

„Nevidíme, čo je možné, lebo fantazírujeme o nedosiahnuteľnom."

Čítali ste už ?